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おはようございます🌞目標から1 時間遅れ5:30起床ふがいなし❗少しづつ前進します☺️本日は有給取って活動振返り🌟良い一日を❗
プロテイン→エアロバイク+英単語→英会話→朝食→振返り→グロービス→筋トレ
5:30起床
#朝活
#英会話
#筋トレ@IsoM08065 2020/11/17 06:17
▶︎ 2020.11.15 (15日目)
体重:68.1kg
体脂肪率:39.7%
内臓脂肪レベル:7.5レベル
BMI:28.0
摂取kcal:1753kcal + ？
朝の体温:測定なし
夜の体温:37.2℃
✔︎ 歩… https://t.co/plFwuUtOt0@tonica_1992 2020/11/16 23:31
エアロバイク30分。
HIIT20+10×6セット。
VO2max人並みに戻したい。@wag201810 2020/11/17 01:14
