@lala_chan79 @clair_99_1090 アーモンドの確かに美味しい！！

@rimi_situpale 2020/11/17 07:24

ビタミンEには毛細血管の血行を促進する機能があります。
ビタミンEが多く含まれている食品を挙げます。

アーモンド

ナッツ

松の実

落花生

すじこ、たらこ

うなぎ

これらを多く摂取するよう心がけてみましょう。

@usu_nuke 2020/11/17 06:58

【生理前のイライラを解消する食事の摂り方】

①摂ると良いもの
・豆類
・緑黄色野菜
・海藻
・オリーブオイル
・ごま
・アーモンド
・玄米
・そば

②控えたいもの
・砂糖
・塩
・カフェインの入ったもの
・アルコール
・添加物
・パン
・ケーキ
・パスタ

@_girls_power_ 2020/11/17 07:07